Všechny články ze sekce Hubnutí

Nejčastější chyby při hubnutí

3. 2. 2016   Radim Skopal

Chcete něco udělat se svou váhou, ale bojíte se chyb, které můžete při hubnutí udělat? Pokud ano, přinášíme vám přehled těch nejčastějších, které lidé dělají. Když se jim vyhnete, je úspěch zaručen.

Hned první chybou je snaha o tom, aby dieta začala působit co možná nejdříve a nejrychleji. Pamatujte však, že úbytek kilogramů by měl být pozvolný. Stejně, jako se pozvolně nabíralo, by měly být tukové zásoby také pozvolně likvidovány. Velká rychlost může být spojena nejenom s různými zdravotními problémy, ale může být spojena také s jo-jo efektem. A ten způsobí, že po ukončení diety budete opět na začátku.

Ne každý sport je na hubnutí ten správný

Hubnutí a sport jdou určitě dohromady. Ne všechny sporty ale skutečně pomohou tak, jak potřebujete. Například zvedání činek v posilovně není volbou, která by byla při hubnutí nejlepší. Při této aktivitě totiž spíše budujete svalovou hmotu, než abyste spalovali. Je proto lepší aerobní aktivita, v rámci které zvýšíte dlouhodobě svou tepovou frekvenci, díky čemu zrychlíte metabolismus a následně rychleji spalujete. Pozor také na délku cvičení. Vždy je lepší hodina několikrát do týdne, než několik hodin pouze jeden jediný den. Pravidelnost je základ.

Nespoléhejte na univerzální jídelníček na hubnutí

Správnou cestou k redukci váhy je rozhodně dietní jídelníček. O tom není pochyb. Ten by ale neměl být univerzální, jelikož každý máme jiný metabolický typ, cíle, věk, stejně jako denní výdej. To vše je třeba zvážit. Proto bychom měli využít jídelníček na hubnutí od odborníků a nevyužívat ty univerzální. Nemusí fungovat. A když už mluvíme o častých chybách, nezapomínejte na vyváženou, rovnoměrně rozloženou a pestrou stravu. Kdo se rozhodne jít cestou odmítání potravy, nebo cestou jídelníčku s jednotvárnými a většinou jenom zeleninovými jídly, toho úspěch také zcela jistě

Přečtěte si více na poradce.cz

Hledáte zajímavý zájezd? Zkuste ten do obchodního domu Primark

19. 6. 2017

Cestování dnes lidé milují. Ne vždy ale musí být nutně spojeno jenom se zajímavými lokalitami, které jsou spojeny s poznáním. Cestovat se dá i za nákupy. A to třeba do obchodního domu Primark. více

U T-mobile jsou samozřejmostí služby spojené s placením mobilem

5. 6. 2017

Platit za různé služby dnes můžeme opravdu v rámci celé řady možností. Pokud je něco, co je v posledních letech nejvyužívanější, je to mobilní telefon. Jak vše funguje u operátora T-mobile? více